http://zsp10050.pixnet.net/guestbook <![CDATA[zsp10050的留言板 ::PIXNET 痞客邦]]> zsp10050{at}pixnet.net 2008-07-26T23:41:40+08:00 2008-07-26T23:41:40+08:00 Copyright &copy;2003-2008 Pixnet Digital Media Coporation. All rights reserved. ::PIXNET:: http://www.pixnet.net/ 23d44320bdfc55d779f6b688552f509c <![CDATA[哇!沒想到我真的瘦下來了!]]> 2008-07-26T23:41:40+08:00 後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐與應酬一週總有個三、四次，
吃飯、喝酒成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。

不得已後來進入健身中心，量了基本資料，
身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％
哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!?

所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材，
我真的要開始認真的運動了，
我真的很認真，結果運動了二年後
體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％，
體脂肪比率18％是我的瓶頸，
似乎是難以改變了。

直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練，
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg，
且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~

http://17so.94fitness.com
跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！
]]> 9cfe244833d89cd8207e1521b64e427c <![CDATA[灌水水。]]> 2008-03-16T20:04:38+08:00 6adebe609f0c08c25aa73e92a3b4f56e <![CDATA[灌水。]]> 2008-03-10T23:38:48+08:00
:)]]> 64cf892b00f98161b99026aacf4ecf58 <![CDATA[新年快樂]]> 2008-02-06T21:30:42+08:00 726c72ee450b628f3358eb0596186151 <![CDATA[收到來自 x123429 的禮物]]> 2008-02-05T18:25:58+08:00

祝你新的一年，工作忙中有閒，每次打牌贏錢，存摺數字無限，口袋裝滿美元，貴人有增無減,異性擠滿床前，精力源源不絕，好運好事連連～新年快樂～

前往幸福福利社
我要回禮給 x123429]]> a44404bc2874862319005962c88fff2b <![CDATA[收到來自 c12547 的禮物]]> 2008-02-02T13:56:08+08:00

雖然不認識你
但祝你新年快樂!

前往幸福福利社
我要回禮給 c12547]]> 4b79d67155f20f02da517f0877475b31 <![CDATA[This is a private message.]]> 1970-01-01T08:00:00+08:00 764de6283da618af0f6d6708cddfdcfc <![CDATA[來觀光ㄉ]]> 2008-01-25T15:07:59+08:00 1d02655a1f25cf21146289724ff6a104 <![CDATA[收到來自 playbass 的禮物]]> 2008-01-21T22:59:24+08:00

噢噢噢，
新年大快樂～哈哈ˇ


（整個提早說）

我也要送禮物]]> 3f92be43dd61f966fe4db59705e53e20 <![CDATA[問]]> 2008-01-20T21:53:11+08:00 不然放不上即時通上
= _ = 好瞎喔]]> abb51659ace868253f2e6e3188a7cae2 <![CDATA[收到來自 Admin 的禮物]]> 2008-01-13T22:40:12+08:00

親愛的 zsp10050 您好,

感謝您對PIXNET的支持與愛護!
新春之際，PIXNET希望能將滿滿的幸福分送給大家
，特派PIXNET最可愛的痞客狐送上大大的『痞客狐幸運之吻』
希望能將幸福感染給大家，祝福您新的一年天天開心!

收到幸福的你別小氣~快到『幸福福利社』
將這份幸福，也散播給你的親朋好友吧!

PIXNET站長

我也要送禮物]]> 646dc5c3991d13bd500581f19d9a154e <![CDATA[哈哈 來尋寶囉!!]]> 2008-01-12T16:45:48+08:00 ㄟ 考試要加油耶!!
哈哈 ~]]> 2a98dfc60e819ba51df72b97ef049e4f <![CDATA[This is a private message.]]> 1970-01-01T08:00:00+08:00 5479123d3c25bd3a7fc3832bda57cec3 <![CDATA[This is a private message.]]> 1970-01-01T08:00:00+08:00 dc3b311d1e52f33f0e6547d9193b3c9d <![CDATA[^^]]> 2007-12-30T13:06:08+08:00 這麼遠，也很難不亂想ㄋㄟˇ
加油喔＞＜
ＧＯＧＯＧＯ～～～

要３１號囉ˇ
有要怎麼跨年嗎？？？
不管如何ˇ
都要開心的到下一年喔ˇ


＞＜

]]> 6eb5a716f73260c53a76a5d2aeaf3820 <![CDATA[哈哈　　：）]]> 2007-12-28T18:59:10+08:00
嗯嗯～一個南一個北ˇ

遠距離捏ˇ～

很辛苦ˇ

要好好維持～一起經營好喔＞／／／＜

乖乖ˇ（摸摸頭）


呵呵ˇ

話說我今天吃很少＝　ｖ　＝


只吃了中餐（目前為止）

晚餐都還沒吃～

還不餓＝　ｖ　＝

嘻嘻ˇ]]> a5c774e990deddb461de14eeccdcbba4 <![CDATA[哈哈))]]> 2007-12-27T22:11:18+08:00
我今天去找我家先生ˇ

我們倆也吃了好多＝　＝

我也破功了啦ˋˊ

唉呀呀～～～

那我們明天開始～～哈～]]> fae2f1a537845fcdf74187b008bd1e8a <![CDATA[噢~我害羞了~]]> 2007-12-26T18:49:35+08:00 呵呵ˇ

哎唷ˇ
寶貝寶貝ˇ
幻覺幻覺（笑）

我們一起來減嘛～～

這樣才有好多衣服可以穿～哈ˇ]]> a3f1fb66757e670c8c2a3b6ee4461368 <![CDATA[簽到!!]]> 2007-12-25T19:31:42+08:00 1b401146ffef6694a160ac03d941cb7b <![CDATA[嘻嘻ˇ]]> 2007-12-23T18:10:58+08:00
好啦好啦ˇ
我們一起減肥喔（ｇｏｇｏｇｏ）]]>